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20

Mar, 2018

Sophrologie

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← Retour au planning Elle vise la conquête et le renfort de l’équilibre entre notre corporalité, nos émotions, nos pensées et nos comportements. Plus  qu’une technique, elle est une démarche, une manière d’Être… La sophrologie favorise la détente physique et le calme mental. Elle vise à effacer les tensions par des exercices actifs et dynamique en pleine conscience, pour ensuite prendre conscience de toutes les sensations agréables de détente. Penser à amener un plaid aux séances     Jeudi tous les 15 jours de 10h30 à 11h30 ou de 14h [...]

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20

Mar, 2018

Cours de PILATES

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← Retour au planning Soulager les douleurs chroniques du dos. Améliorer la flexibilité. Améliorer la condition physique et la qualité de vie. Renforcer les muscles du plancher pelvien. Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs. Les participations dépendent de votre revenu d'imposition et du nombre [...]

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19

Mar, 2018

Circuit Training

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← Retour au planning Le CIRCUIT TRAINING est adapté à tous types de sportif, du novice au confirmé. Il améliore les capacités cardio-vasculaire, développe une musculature global car chaque exercice sollicite le travail de plusieurs groupes musculaires et permet de perdre de la graisse. Cette méthode d'entraînement consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres. une fois la totalité des mouvements effectué, l’enchaînement est repris depuis le début.   Lundi 18h15 à 19h15   Vendredi 18h30 à 19h30

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9

Mar, 2018

Renforcement musculaire

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← Retour au Planning Pour un entraînement complet et optimal, impossible de faire l'impasse sur les exercices de RENFORCEMENT MUSCULAIRE. Des mouvements simples et efficaces pour obtenir des résultats rapides. C'est à la suite d'un échauffement que vos bras, abdos, cuisses et fessiers sont solliciter à fin de retrouver la forme.   Les participations dépendent de votre lieu de résidence et de vos ressources à l'année. Afin de déterminer dans quelles tranches vous vous situez Lundi 9h à 10h

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27

Sep, 2015

Danse

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← Retour au Planning   La danse moderne est un cours où on travail sur une chorégraphie complète en groupe On développe ça coordination bras et jambe On développe différentes techniques de danse On apprends les enchaînements on est toujours dans l interaction et la cohésion avec l ensemble du groupe Comme si on était une véritable troupe de danse Mercredi 20h15 à 21h15

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27

Sep, 2015

Zumba

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← Retour au Planning Pour la zumba, le cours de danse le plus fun on se déhanche on se laisse porter sur le rythme des musiques latines et moderne On oublie sa journée de travail et on s éclate en toute simplicité et convivialité Mercredi 19h15 à 20h15

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16

Mar, 2015

Yoga

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← Retour au Planning Equilibre, concentration, détente et mieux-être ! De 162 à 173 €/an (80 € minima sociaux) Mardi pour les débutants 9h15 à 10h15 Mardi pour les confirmés 10h30 à 11h30

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16

Mar, 2015

Gym adaptée

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← Retour au Planning Pour reprendre une activité physique après un soucis de santé, une chirurgie lourde, une orientation par votre kinésithérapeute   Les participations dépendent de votre revenu d'imposition et du nombre d'heures de cours. N'oubliez pas de vous munir de votre revenu d'imposition pour l'inscription Mardi 16h30 à 17h30

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16

Mar, 2015

Taille-Abdos-Fessier

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← Retour au Planning Exercices de musculation ciblés. Les cours du mardi sont suivis par du streching     Mardi  de 9h00 à 10h00 et de 10h00 à 11h00 Vendredi de 9h00 à 10h00 Mercredi 18h15 à 19h15

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